Первое, с чем нужно определиться, чтобы правильно подобрать диету — для чего конкретно она нужна.
Похудение
Для того, чтобы сбросить вес, чаще всего используют диеты с урезанным количеством калорий, нацеленные на то, чтобы сжечь жировые запасы. Для быстрых результатов часто используют довольно жесткие диеты, рассчитанные на короткий срок.
Набор массы
Те, чья цель — набрать вес, прибегают к диетам с большим содержанием калорий. Обычно для увеличения массы используют активные тренировки, для которых требуется много энергии. Диеты для набора массы отличаются большим количеством белковой пищи, которая дает “строительный материал” для наращивания мышц.
Диета для спортсменов
Питание профессиональных спортсменов существенно отличается от обычного. Его планируют профессиональные диетологи, исходя из конкретных потребностей — одним спортсменам нужно усиленное питание для набора массы, другим — наоборот, необходимо контролировать вес.
Поддержание физической формы
Это уже не столько диета в привычном понимании, сколько система питания, которой нужно придерживаться всю жизнь. Питание, которое предназначено для сохранения хорошей формы, должно быть максимально полезным и сбалансированным, а также соответствовать суточной норме калорий.
Лечение
Диетическое питание часто применяется для лечения определенных заболеваний. К примеру, диету обязательно соблюдают при болезнях ЖКТ или сахарном диабете. К особым системам питания прибегают и в менее очевидных случаях — этот способ лечения могут прописать больному с онкологией или с неврологическими нарушениями. Любую лечебную диету может назначить только лечащий врач.
Моя любимая кето диета
https://healthfood4me.com/zdorovie-post/pohudenie-po-umnomu-kak-podobrat-dietu-pravilno/ . Сней легко похудеть)
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума